まずは思春期ニキビの予防です。

これまでにも書きましたが思春期ニキビというのは、
ホルモンバランスが影響してできているので、どうにも予防がしにくいといえばしにくいです。

思春期には多かれ少なかれホルモンバランスが崩れてしまうからです。

ですので、根本的な原因の除去は難しいのが思春期ニキビですが、
一応効果のあると思われる予防を書いておきます。

まずピーナッツやバターなど脂肪分が多い食品の摂取を控えます。

管理人の場合、これだけでかなり違ってきた記憶がありますが、
あと意外と重要なのは規則正しい生活を送るということです。

夜更かしなどが続くと肌の組織が再生されにくくなってしまし、
不要な角質層がうまく代謝されません。

こういった細かいことをひとつひとつコツコツとやっていくことですね。

思春期ニキビと違って大人ニキビの予防はしやすいです。

ホルモンバランスの崩れが大きな原因ではなく、
洗顔の仕方やスキンケアの方法に問題があったり、
生活習慣などに問題があったりするためです。

これらを改善することによって、大人ニキビは予防できます。

まず、洗顔の方法は手で顔を直接ごしごしあらうのではなく、
石鹸の泡のみが肌に触れるような感じで優しく洗顔することが重要です。

そして、何回も洗うのではなく、正しい方法で1回だけ洗えばそれで十分である、
ということを頭に入れておいてほしいと思います。